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婴幼儿睡眠你了解多少?

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新生儿的眼球快速运动睡眠(REM)时间较长,每日8~9小时,随着年龄增长不断减 少,而非眼球快速运动睡眠(NREM)分期不明显,2个月后才能分清,4个月时,婴儿睡眠—觉醒生物节律基本形成。6个月以后睡眠是觉醒浅睡深睡活动睡眠觉醒,不断循环,一夜重复几个周期,构成夜间睡眠的整个过程。婴儿期每一个周期大约 40~45分钟,幼儿期大约60分钟左右。在上一个周期和下一个周期之间会有短暂的清醒时段,尤其是当婴幼儿进入到活动睡眠状态,会出现较多的面部表情或肢体运动,如:微笑、皱眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、发出哼哼声、呼吸快慢不均匀等,因此就表现为婴幼儿夜间睡眠“不安”,半夜醒来等,这时很可能是活动睡眠期。这是一种正常现象。家长不必给予过多照顾,这样反而打搅了婴幼儿的正常睡眠,应该让孩子自己渐渐入睡。

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