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【佑安传播】佑安提示:为了健康要让肥胖与脂肪肝这对好兄弟关系破裂

作者:营养膳食科 刘灿 浏览次数:
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随着现代社会的发展,人们的生活水平提高,对口腹之欲享受无度,使得消耗不掉的营养过剩,脂肪堆积,导致肥胖与脂肪肝找上门来。

说起肥胖与脂肪肝,那可是一对亲密无间的“好兄弟”。肥胖人群易得脂肪肝,脂肪肝患者中肥胖人群居多。

那么原因究竟是什么呢?我们都知道,肥胖的本质是体内脂肪组织的增加。而脂肪组织增加会引起脂肪分解代谢增强,导致我们身体内游离的脂肪酸增多。血液中大量的游离脂肪酸不断运往肝脏,在肝脏中合成脂肪增加,当超过肝脏运出脂肪的能力时,就形成了脂肪肝。

所以,要想在饮食上让“肥胖”和“脂肪肝”两兄弟关系破裂,最重要的原则就是控制总能量,限制脂肪摄入

每天能量控制在84-105kJ/kg(20-25kcal/kg)。目标再具体一点的话,轻度脂肪肝患者要减掉5%的体重和5%的腰围,中度脂肪肝患者要减掉10%的体重和10%的腰围,同时可适度增加运动锻炼辅助饮食治疗。

同时需要注意的是,对能量的控制不可骤然剧减,以免对身体造成不良影响,应循序渐进。

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