关注关爱老年人，首先应该把安全放在第一位，老年人居家做好一些预防措施就可以大大地降低危险，为此，北京佑安医院肝病内分泌科的医护人员给老年人居家安全支招。

       一、居家环境要安全

       1、浴室：地板铺防滑垫，淋浴时放一把椅子，淋浴过程中感觉乏力时可以用手持式的莲蓬头坐着淋浴；浴室里最好要有扶手，入厕时可以扶着坐下或站起来;扶手要安装稳固; 马桶不要太低，这样坐下或起来时就不必太费力；晚上入厕要开着夜灯，或用手电筒，避免光线过暗。

       2、卧室：床和家具之间要有足够的空间可以行走，家具有棱角的地方贴上保护套，预防撞伤；放一张两侧有扶手的安全椅子，方面换衣服时坐着；床边要有一盏灯或手电筒，放在伸手就可以打开或拿到之处。

       3、厨房:不要堆放太多东西，地面保持干燥，洒水后及时清理；橱柜里的东西不要放得太高或太低，方便拿取。拿东西时不要爬上梯子或踩在凳子上，及时寻求他人帮助。

       4、楼梯:  不要堆有杂物; 要有足够的光线；楼梯两边都要有坚固的扶手，台阶要有防滑条，常常上下楼梯可以让老年人训练腿部的力量，但是一定要注意安全，如果有平衡方面的问题，尽量不要独自上下楼梯。

      二、居家穿着要舒适

       1、穿防滑合脚的拖鞋，太松、有损坏、或是没有包着脚跟的都不要穿，尽量不要穿高跟鞋。

       2、衣着要宽松柔软、合体，尤其裤子不可过长，且穿脱方便，最好不穿紧身衣裤。随着天气的变化应及时增减衣物，必要时协助老人穿脱衣物，被褥要经常晾晒。

      三、生活细节要注意

       1、走路保持步态平稳，不要着急，转身、转头、起立、起床时动作一定要慢

       2、避免携带沉重物品

       3、避免睡前饮水过多以致夜间多次起床

       4、避免在他人看不到的地方独自活动

       5、学会拨打紧急电话，并及时给手机充电

       6、如果家中养宠物，给宠物系上铃铛，以防老人被宠物绊倒

       四、预防噎食很重要

       1、根据老年人自身情况或疾病特点，遵从饮食原则，不能自行进食者照护者要学会正确为老人喂饭

       2、照护者应尽量避免过度照护，鼓励老年人自行用餐，尽最大可能发挥他的积极性，增强自己动手的能力

       3、进食过程三观察：（1）观察吞咽情况、耐受情况、进食速度及时间（2）观察有无误吸，包括进食前后嗓音有无变化，进食过程中有无咳嗽，进食后是否出现呼吸困难、气喘，甚至发绀（3）观察口腔及咽部有无食物残留