在疫情的特殊时期，合理营养很关键，尤其对于我们的肝病朋友。在此，佑安营养师为您带来几点小贴士，为您的营养保驾护航。

1 适当能量，维持合理体重。

每日能量摄入要合适，粮食作为主要的供能基础，适当搭配副食。

正餐结合加餐，少量多次。肝病朋友肝糖原合成减少，容易出现晨起低血糖，尤其建议有晚加餐，可选择易消化吸收的食物如小面包。

避免暴饮暴食，一餐摄入过剩，加重肝脏负担。

尽量维持体重稳定，避免剧烈波动。

2 充足蛋白质，提高免疫力。

肝病朋友肝脏合成蛋白能力降低，常伴有低蛋白血症，比普通人更需要蛋白质的营养。

每日尽量保证适量大豆类（黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等）；蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）；奶类（牛奶、酸奶等）；鱼虾等海产品、禽类（鸡、鸭肉等）、畜类（猪、牛、羊肉等）。

瘦肉为佳，少选择肥肉、肉皮。

搭配粮食，适量、均匀地分配在每一餐中，避免一次性集中摄入，诱发肝性脑病。

同时，务必要注意彻底加热。

3 微量营养素必不可少。

每天尽量有新鲜蔬菜、水果。多选择清洗方便、能去皮的品种，保证食物卫生安全。

对于合并有消化道曲张的朋友，可以通过精细的加工方式，选择菜丁、菜沫、果泥的形式摄取营养。

在外出买菜受限、难以保证的情况下，可以适当补充复合微量营养素制剂。

而对于中老年肝病朋友，外出晒太阳较难，除了保证奶类等含钙食物的摄入，还可以适当补充维生素D，促进钙的吸收。

4 适当补充适当营养剂。

如果食欲欠佳，而天然食物摄入明显不足的肝病朋友，可以结合全营养型营养制剂作为补充，以保证身体的营养需要。

疫情不要慌，营养来帮忙。