疫情期间，“应该吃什么”一直是肝硬化患者的纠结之处，下面我们来说说肝硬化患者在膳食选择中需要注意的要点。

对于肝硬化患者来说，谷类食物是获取热量的最佳来源。肝硬化患者可以通过调整谷类食物的摄入，来调整体重。谷类食物摄入要求是“宜杂且精”，杂即指多样化，大米、小米、玉米面、标准面粉等混合搭配食用；精即指细软易消化，多以米粥、软饭、馒头、包子、面条、面汤等为宜，如二米粥、二米饭（软）、杂粮馒头等。

对于肝硬化患者（尤其是曾经伴发过高氨血症、肝性脑病的患者），最好的奶类选择是酸奶，原因有二：1、酸奶为发酵制品，利于消化；2、酸奶中的益生菌有利于改善肠道微生态，减少肠道产氨。建议每日酸奶至少300ml（早、中、晚各100ml）为宜。

通常我们所说的肉类包括鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等（形象称之为“海陆空”），它们除了提供蛋白质以外，还提供丰富的铁、锌、铜等元素，可辅助改善贫血等问题。但是肝硬化患者进食肉类要慎重，尤其是伴有肝性脑病或高氨血症的患者，最好选择细软易消化的肉类，包括肉丸子、肉馅、肉末等，如冬瓜汆鸡肉丸子汤、番茄牛肉水饺、猪肉小馄饨、猪肉白菜包子等。若有血氨升高、或出现肝性脑病先兆的患者，则暂停食用肉类，待血氨下降、症状消失，再逐渐由少到多、增加至目标量（100-150g/d）。

坚果类食物属于高脂食物，不利消化，且太过坚硬容易划伤食道，故肝硬化患者（尤其是伴有中重度食管胃底静脉曲张），若要吃坚果，要少而精，每日15-30g左右，以粉剂为佳，如黑芝麻糊、核桃粉等。

对于肝硬化患者，油盐一定要严控，尤其是烹调油，每日不超过30g为宜，尽量以煮炖、烩、拌为佳，少做红烧、油煎等，炒菜尽量少放油，多放水。盐的食用，最好在食物熟透即将出锅时撒上大约0.5-1g即可（全日用盐不超过6g）。

蛋类是很好的蛋白质来源，肝硬化患者在食用鸡蛋时一定要注意烹调方式，以蛋羹、蛋花汤为佳，煮蛋、卤蛋次之，尽量不要吃煎蛋，每日1个左右即可。

蔬菜、水果有利于补充钠、钾、镁等矿物质，也有利于排便，但是一定要注意入口食物的形态，果蔬的颗粒越小、越细软，越有利于消化食物、减少对食道、胃底粘膜的损伤，如肉丝芹菜VS芹菜猪肉包子，显然，芹菜猪肉包子对食道胃底粘膜损伤更小，且容易消化。

祝您吃的健康！