二、饮食卫生：

1.食物生熟分开，制作凉拌菜要洗净，放点大蒜，起到杀菌作用，防止夏季肠道传染病。

2.定期清理冰箱，避免食用过期食品。隔夜饭菜食用前要热透，防止食物中毒和腹泻。

3.餐具使用后，及时清洗，必要时煮沸消毒15-20分钟，除金属容器外也可用微波炉消毒。

4.注意营养搭配，蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物缺一不可，天气炎热，出汗多，注意补充水分。

5.避免暴饮暴食，最好采用分餐制，提倡使用公筷、公勺。

三、个人卫生：

1.回家第一件事就是洗手，更衣，脱去与外面接触的衣物，换上居家服。

2.入厕前洗手讲究个人卫生，便后洗手讲究公共卫生，饭前一定要洗手。洗手宜采用流动的水，并使用香皂或肥皂或洗手液。

3.卧具（床单、被罩、枕套）经常清洗，健康人视清洁程度每1-2周清洗一次，卧床病人每1-2天更换一次，必要时随时更换。

4.夏季出汗多，衣服最好每日更换，清清爽爽，尊重自己，同时尊重他人。

5.牙刷每3个月更换一次，睡前一定要刷牙。

6.养成良好睡眠习惯，不熬夜、不贪床，睡眠时间依年龄而定，一般成年人为6-8小时，学生、低龄儿童需要延长8-10小时。

7.每天适量活动，量力而行，保持精力旺盛。

健康生活，从我做起。每个人每个家庭养成良好的卫生习惯和健康生活方式，有助于我们防病治病，有助于我们的身心健康，享受平安幸福的生活。