金秋落叶，蓝天白云，一切都是那么美好！老年人更要正确认识老龄化，积极乐观生活，让我们一起解读老年健康核心信息，陪伴您健康走入晚年时光。

6、定期自我监测血压。

测前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。

7、定期监测血糖。

老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升。

8、预防心脑血管疾病。

老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。

9、关注脑卒中早期症状，及早送医。

一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。

10、重视视听功能下降。

避免随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；力求相对安静的生活环境。定期检查视力及听力，发现视力或听力下降及时就诊。