2021年5月31日是第34个世界无烟日，今年的活动主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”、“你戒烟，我支持”。您准备好和手中的烟说再见了吗？吸烟多年，戒烟还来得及吗？科学戒烟，佑安医生来帮您！

一、烟草危害

烟草依赖是一种疾病，由于烟草依赖与常见的慢性疾病有重大相关性，需要将其视为与高血压、糖尿病或心脏病相当的致死性慢性非传染性疾病。

二、戒烟益处

1、戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益；

2、戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺病等多种疾病的发病和死亡风险；

3、吸烟的女性在孕前或孕早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种问题的发生风险；

4、戒烟好处立竿见影，戒烟后：

     24小时：血压、心跳、外周循环改善

     48小时：嗅觉和味觉提高

     3~9个月：呼吸急促和咳嗽减少

     1年：心肌梗死下降50%

     10年：肺癌风险下降50%

     15年：心肌梗死和中风风险降到非吸烟者水平

三、科学戒烟

烟龄长、心瘾大让不少戒烟者连呼戒烟难其实，如果掌握了科学的戒烟方法戒烟真的没有那么难！知在先，重在行！长期吸烟不仅伤害自己的身体还会危害家人，与其在烟雾中苦苦挣扎，不如把“吐气”变成“勇气”，在戒烟的路上寻找切实有效的方法。

目前证据支持的科学有效戒烟方法包括戒烟劝导、戒烟咨询、药物治疗和行为干预方法，这些方法可使戒烟成功率成倍增加，实现不痛苦的轻松戒烟，是让你实现成功戒烟的很好的途径。

首都医科大学附属北京佑安医院戒烟门诊能够为广大烟民提供全方位跟踪式的专业戒烟服务。戒烟门诊时间：每周二下午，咨询电话83997649。

立志戒烟的小伙伴快来戒烟门诊通过科学的戒烟方案和手段帮您解决戒烟难题！