近些年随着移动互联网的飞速发展，手机作为主要的电子终端产品，已成为生活中不可或缺的一部分。很多人喜欢使用智能手机办公、看小说、看视频、玩游戏等，整天盯着手机屏幕，成为不折不扣的手机控。不仅如此，现在非常多的年轻人都养成了躺在床上玩手机的习惯。

近几年，到眼科就诊的患者中，很多诊断结果都与长时间使用手机有关。

手机对人眼的损害除长时间近距离注视外，还与其屏幕释放的 “蓝光”有关。蓝光是波长从400nm到500nm之间的可见光，大部分蓝光对人体有害，仅470~500nm的蓝光对人体有益。手机、平板电脑的屏幕设计会使用大量的蓝光，这样可以使屏幕色彩更鲜艳亮丽。大量的蓝光更容易对眼睛造成伤害，轻则视疲劳、干眼症，重则青光眼、黄斑变性，如果未获得及时诊治，有可能导致失明。

当我们专注于手机时，眨眼频率会明显减少，且“不完全眨眼”的比率增加，眼球表面泪液会蒸发过快。而躺着看手机时，眼睛会更近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落。

躺着玩手机时环境光线一般是比较暗淡的，会引起瞳孔散大，虹膜因此会向周边移动堆积，部分有闭角型青光眼解剖因素的人会导致房角变得更加狭窄,眼内房水流出通道关闭，引起眼内压增高。对于有青光眼家族史的人群，尤其需要高度关注。

黄斑区位于视网膜中央,是视力最敏锐的区域，长时间暴露于蓝光和紫外线均会造成视网膜色素上皮以及光感受器的损伤，是导致中老年人群黄斑变性的因素之一。黄斑区一旦受损，则会严重影响日常生活甚至失明。

近视的形成是遗传、环境因素、不良用眼习惯等共同作用的结果。长时间近距离用眼是近视形成和加重的重要因素，而高度近视有可能造成永久性视力损害，甚至失明，已成为我国第二大致盲原因。

夜间过多的使用智能手机、平板电脑等电子产品，屏幕释放的蓝光会抑制人脑部的“松果体”分泌褪黑素，导致入睡困难以及睡眠时间的减少，严重危害健康。