2021年10月8日是第24个全国高血压日，今年的活动主题是“血压要知晓，降压要达标”。为普及高血压防治基本知识，进一步促进18岁以上成人定期自我监测血压，控制高血压危险因素，开展高血压防治教育和科普宣传，指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率，在国庆假期结束后的第一天，北京佑安医院心血管内科开展了一场高血压义诊及健康宣教活动。

10月8日上午，在医院门诊大厅，心血管内科8名医护人员为医院职工和前来就诊的患者及家属进行了高血压知识健康宣教，向大家普及了高血压的常规知识，讲解如何有效控制高血压的步骤，建立控制食盐摄入、戒烟限酒、树立健康的生活方式等高血压防治知识等相关内容，并耐心为咨询的患者及家属答疑解惑。活动过程中，心血管内科医护人员为群众测量血压和向群众发放高血压健康宣传资料等，一上午义诊活动，共接待就诊群众百余人。

【预防高血压知识点】

高血压是最常见的慢性病之一，是冠心病、脑卒中、肾功能衰竭发病和死亡的重要危险因素。在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量，若收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg，即可诊断为高血压；家庭自测血压读数≥135/85 mmHg也被诊断为高血压。

1. 知晓血压，从准确测量开始

推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计，并定期校准。测量血压前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟，测量时应着宽松的衣物，身体要坐直，手臂自然放在桌面上，肘部与心脏保持在同一水平位置，双脚平放，不要说话。

2. 血压高最怕不知道、不控制

绝大多数高血压患者早期无任何症状。但随着高血压发病的年轻化趋势，很多患者并不知道自己有高血压甚至对高血压不在乎，存在不治疗、用药随意和自行停药等误区。

3. 生活方式干预降压

确诊高血压后，应立即开始并长期坚持生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”-限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

4. 平稳降压，长期达标

降压药物治疗应优先使用长效制剂，实现在24小时内平稳降压，能够有效预防或减少脑卒中、心梗和猝死的发生。

5. 降压目标

不同健康状况、年龄的高血压患者，血压达标标准不同。一般高血压患者，血压降至140/90 mmHg以下；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，血压应降至130/80 mmHg以下；65-79岁的患者，血压降至150/90 mmHg 以下，如能耐受，血压可进一步降至140/90 mmHg 以下；80岁及以上的患者，血压降至150/90 mmHg 以下。

高血压是终身性疾病，其预防和控制需采取综合性措施，既需要在医务人员指导下的长期监测和规范治疗，也需要高血压患者坚持健康的生活方式。只有这样，才能实现降低血压、维持健康血压的目标，从而预防心脑血管疾病发生的风险。