6月5日，北京佑安医院皮肤病科李娟副主任医师在北京体育广播《1025动生活节目》中就科学护肤进行了讲解。今天，我们一起来了解有关护肤的那些事吧。

很多爱美的女孩子梳妆台上瓶瓶罐罐一大堆，皮肤依然看起来有很多问题，包括：肤色不好、起痘痘、脱皮、过敏等等。护肤品换了不少，但总解决不了问题。其实正确的皮肤护理非常简单，包括：清洁、保湿、防晒。这三者相辅相成缺一不可。只要能够认真做好这三件事，要想保持健康美丽的肌肤其实并不难。

1.清洁是皮肤护理的第一步，如何选择清洁产品呢？正确的洁面是指可以恰到好处地去掉脸上的油脂、灰尘和残留的化妆品，而不破坏皮肤的皮脂膜和天然保湿因子。对于清洁产品的选择，首先，最重要的一点，清洁方式一定要温和适合自己，好的洗面奶洗完之后，脸上的肌肤摸起来是滑滑的，没有紧绷的感觉。其次，对于洗面奶的成分，泡沫越多，清洁能力越强，比较适合油性皮肤的人。而添加了较多润肤成分的产品，泡沫比较少，质地比较温和，适合干性皮肤的人。皮肤的表面是弱酸性的，洗面奶最好也是这个酸度。还有就是清洁的水温要合适。一般来讲，面部清洁以温水清洗比较好。水温太高会加速面部油脂的脱失，使皮肤干燥脱皮。同时，热水的刺激也会使血管扩张充血，造成皮肤敏感。皮肤表面并不是无菌的，对于健康的皮肤，一天洗两次就够了。过多的使用洁面产品洗脸，只会破坏皮脂膜和天然屏障，而加重皮肤的干燥。

2.保湿是基础护理的第二步。皮肤为什么会干？首先，与遗传有关，可以通过后天的护理得到改善。其次，不正确的生活习惯是引起皮肤干燥的常见原因，比如，经常熬夜，长时间看手机、经常用温度过高的水洗浴，使用强效的控油祛痘产品，使用碱性大的香皂洗澡等。第三是环境因素，如：寒冷、干燥、经常使用空调，都可以加速皮肤干燥。还有患有一些内科疾病、服用某些药物也会导致皮肤干燥，精神压力、年龄因素、也不能忽视。

皮肤缺水、干燥如果不及时处理会有哪些后果呢？轻者会引起皮肤干燥起皮，发痒疼痛等敏感现象；久而久之会出现干纹，尤其在眼周，还有皮肤暗黄容易长斑。

补水保湿的护理及治疗包括：选择合适的洁面产品，不要清洗过度，控制好使用次数；使用一些合适的保湿产品；防晒。医学手段：比如透明质酸导入及经皮注射（透明质酸具有特殊的保水作用，是目前发现的自然界中保湿性最好的物质，被称为理想的天然保湿因子）等等。

3.防晒

很多皮肤问题都与日晒有关，包括色斑、皱纹、皮肤老化、松弛、红血丝等等。罪魁祸首就是阳光中的紫外线。其中中波紫外线UVB会使皮肤晒伤，长波紫外线UVA会引起皮肤的老化，紫外线对皮肤的伤害是累积的，也就是说每接收一次没有防护的紫外线照射，就向衰老走进一步，所以防晒一定要趁早。另外防晒没有季节性，在室内和密闭的车内也需要防晒。

在所有的防晒霜都有特有的标记，叫做防晒系数，主要包括SPF和PA。防晒霜标识的SPF就是UVB防护能力的数值，PA+是对于UVA抵御能力的数值，+号越多对UVA的防护能力越强。因此，如果外出旅行、日晒较多，建议选择SPF50以上的产品；如果日常工作生活，建议选择SPF15-30左右的产品，同时选择PA+号指数高的产品来预防光老化。