编语：

24节气是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的，自然界气象、物候的变化，在24节气中直接反映出来，为农事活动提供科学依据。根据中医理论，人与自然界是天人相应，形神合一的整体。24节气养生是根据不同节气阐述养生观点，通过养精神，调饮食，练形体达到强身益寿的目的。北京佑安医院公众号2024年继续推出【佑安-24节气健康说】，传播健康理念和养生知识。

今天是立春，立春标志着春天的开始，广大肝病患者在今年春季应该注意些什么呢？下面我从中医学的角度谈一下。

冬寒之后，春气转温，温者，冬季封藏于地下水中的阳热，升出地面，火从水出，其气温和。一年二十四节气其实就像一天二十四小时一样，应该是周而复始的一个环形运动。按照中医的道理，冬宜养藏，春易养生，养藏就是要收藏人体的阳气、精气，就像一天当中到了晚上我们要好好休息一样，这样第二天早上起来才能精力充沛。

人处于天地之间，身体的变化必然受到气候的影响。《内经·四气调神大论》说:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少” 。什么意思呢？就是早晨要早起，进行一些散步的活动，穿着宽松休闲的衣服，使身体放松，适度的锻炼。早起锻炼的前提是晚上要保证充足的睡眠，不能因为锻炼而牺牲了睡眠时间，否则得不偿失。晚上要减少看电视和上网，《内经》说：“久视伤血”，而肝藏血，所以过多的看电视和上网是有损于肝脏的。《内经》又说：“人卧则血归于肝”，所以人晚上要多休息，即使不睡觉也应该增加卧床的时间。其次，要散步而不要跑步，因为运动量过大消耗过多的体力，反而有损于身体健康。同时，还要尽量户外运动，因为春天阳气从地下上升地面，在户外可以助于接“地气”，使地下的阳气通过双足达于人体 。在农村生活过的人都知道，水井里的水在冬天是很热的，过了冬至以后井水的温度逐渐降低，到了夏天就是凉的了，为什么呢？地下的阳气跑到地上来了，所以立春以后地面的温度逐渐升高。

另外，从饮食上，春天不宜吃过于滋腻的食物，要尽量清淡一些，以减轻胃肠道的负担。可以适当吃一些葱，姜，蒜，羊肉之类的所谓“发物”，但忌食甲鱼，海参之类的水产品，因其不利于升发。

老百姓常说“春捂秋冻“，就是春天不要急着减衣服，这也是很有道理的。《内经》说“春夏养阳”，春天要好好培养阳气，要减少着凉。而春天气候多变，容易出现倒春寒，春季也是呼吸道疾病的多发季节，所以应特别注意在锻炼的时候“汗出当风”，同时还应减少去人群密集、空气不流通的商场等地，减少上呼吸道感染的机会。《内经》说：“正气存内，邪不可干”。所以应当在春分之前把身体的正气调养好，减少患病的机会。

肝病患者在春季多出现下虚的症状，可以根据病情在医生的指导下服用金匮肾气丸、杞菊地黄丸、附子理中丸等中成药。总而言之，春季既是肝病容易加重的季节，同时如果调理适度，也是治疗肝病的大好时机，希望广大肝病患者能够借着春天明媚的大好时光，拥有健康的身体。

专家简介

杨华升，首都医科大学附属北京佑安医院中西医结合中心副主任，理疗科主任。医学博士，主任医师，硕士研究生导师。

中华中医药学会肝胆病分会常委，中国民族医药学会肝胆病分会副会长，中国中医药研究促进会肝胆病分会副会长，北京中医药学会肝病分会常委。

全国第四批优秀中医临床人才

全国第四批名老中医药专家学术继承人

2021年度首都中医榜样人物

北京市中医药（125）人才

北京市卫生系统高层次卫生技术（215）人才

主要从事慢性肝病的中西医结合临床研究