新春到，年味浓。作为中国人最隆重的传统节日，春节期间亲友团聚，举杯畅饮、休闲娱乐是每年不变的主旋律，然而，一不小心过了头，人们正常的饮食、生活规律被打乱，容易伤及身体，甚至生病。其中脑血管病这一个健康的无形杀手在悄悄地逼近，我们要如何应对呢？接下来北京佑安医院神经内科特意准备了春节期间养生小常识，为大家过好春节而保驾护航！

一、食不过饱、合理膳食

食物油腻、饮酒过量等都影响着人们的身体健康。此时需注意饮食的调养，这对人体一年的身体健康有重要作用。每餐只能吃八分饱，五谷主食不可少。春节期间切忌暴饮暴食，人的消化器官有一定的规律。暴饮暴食就可能导致胃痛胃胀，腹痛腹泻。过食肥甘厚味，容易助火生痰，很容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、面部痤疮、大便秘结等“上火”症状，增加了脑血管病发病的风险。因此，春节食勿令饱，少吃很重要。每日除三餐之外，还要多吃一些水果，水果中所含的维生素和矿物质可增强体质。每日应饮水（含汤）1500-2000毫升。充足的水分可以促进和改善便秘。

二、作息规律、适量运动

春节期间大家的作息时间与平时相比变化较大。这是因为大家在春节期间放松减压的缘故。但随心所欲、毫无规律的作息会大大影响身体健康。通宵游戏、娱乐过度对患有脑血管基础疾病的老人十分不利。适度娱乐、作息规律可降低脑血管病发生的风险。

三、心态平和、张弛有度

春节是亲友团聚的日子，大家聚在一起都开心，其中老人和孩子最开心。然而，情绪长时间的激动紧张，会导致心率加快，血压升高，使不少患有脑血管疾病的老年人诱发了中风发作。同时老年人尽量不要参加赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对脑血管十分不利。同时，节日期间电视节目好，老年人也不要连续看得时间过久，每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。

北京佑安医院神经内科温馨提醒

在欢度春节的同时，一定要做好规律饮食和作息，尤其老年人，一定要健康与快乐同行，合理安排好日常生活，确保身心健康。祝福大家度过一个健康安乐祥和的春节。

【科室介绍】

首都医科大学附属北京佑安医院神经内科是集临床、教学、科研及预防于一体的临床科室，设有神经内科门诊、神经内科病区、神经内科介入、卒中单元、神经内科脑电图室和NICU。主要诊治：脑血管病、中枢神经系统感染、传染病相关神经系统疾病、癫痫、痴呆、帕金森病、脊髓及周围神经病等疾病；以及头晕、头痛、失眠、焦虑、健忘等症状。其中脑血管病专业为科室重点亚专业，治疗包括：静脉溶栓、动脉取栓、颈部及颅内动脉狭窄支架置入、颅内动脉瘤栓塞、脑积水和脑出血的微创穿刺引流，以及脑血管病的二级预防治疗等。

神经内科电话：13552817478