“六一”国际儿童节是孩子们最欢乐的节日，孩子平安健康，越长越高是爸爸妈妈的美好心愿。在儿童节到来之际，北京佑安医院儿科专家，副主任医师赵扬就为宝贝们送上健康礼物，长高秘籍，我们一起学起来……

快乐成长，共筑未来，佑安专家为宝宝长高献秘籍——营养篇

1.哪些营养素对于孩子的身高有作用呢？孩子身高70%受遗传的影响，30%是由营养支持等原因决定。我们要在平时孩子成长过程中，把握以下几个营养方面，助力宝宝长高。

蛋白质：宝宝长高的基础。

维生素A：促进长骨增长。

维生素D：维持血钙平衡，促进钙吸收的健康卫士。

钙：骨骼发育生长的基础。

2.蛋白质：人体重要的生理功能都需要蛋白质的参与。生活中肉、鱼、蛋、乳类均是膳食中很好的蛋白质来源。

3.维生素A：维生素A能够促进蛋白质的生物合成，有助于细胞增殖和分化。增强长骨骨骺软骨中细胞活性。使细胞的分化和平衡。

4.维生素D：维生素D是与身高密切相关的维生素，能够增加钙吸收，保证了基础的骨量充足。其主要的功能是调节钙磷在体内代谢过程，促进钙磷的吸收和骨骼的钙化，使骨骼正常的生长，从而促进身高正常增长。当体内维生素D不足会导致儿童骨骼发育不良。钙的吸收和转运主要靠维生素D。如果没有活性维生素D的参与。人体对钙的吸收率不足10%。

5.钙：婴幼儿时期是骨骼发育的鼎盛时期，充足的钙能够为骨骼的生长提供必需的原料，钙摄入不足会导致儿童身高发育落后。无论哪个阶段发生缺钙都会导致骨骼生长速度缓慢，骨骼质量降低。严重的还会出现骨骼畸形，影响正常的身高发育。人体内99%的钙都集中在骨骼中，钙是构成骨骼的重要成分。

想知道宝宝体格及智力生长发育情况，请关注我们，我们儿科门诊将对新生儿期至青春期儿童提供全方位生长发育评估及指导，对艾梅乙阻断儿童进行长期随访及健康指导，对儿童各种类型肝病，儿童常见病及多发病有熟练的诊疗经验。

敬请关注下期，帮您了解更多宝宝长高秘诀。

专家简介

赵扬，北京佑安医院儿科 副主任医师，长期坚守在传染、感染性疾病临床第一线，从事临床儿科专业近20年。对儿童艾梅乙等感染性疾病的母婴阻断、危重新生儿救治、儿童肝病、儿童遗传代谢性肝病、儿童常见及多发呼吸道及消化道疾病的诊治具有丰富的临床经验。参与了手足口、甲型流感、新型冠状病毒肺炎等重大公共卫生事件救治工作。参与首都卫生发展科研专项项目等多项临床课题研究，发表多篇核心期刊和SCI论文。