高血压给健康带来的危害已是老生常谈、不容忽视的话题，长期血压控制不佳所带来的心脑肾等脏器的损害已经严重威胁到人民的生命安全，也增加了心脑血管疾病的发病率与死亡率，为心脏减压科普任重道远。

高血压对心血管系统的危害:

1. 高血压会导致心血管疾病的主要原因是高血压能引发心脏和血管的病理生理反应，如心脏肥大，血管硬化，诱发心力衰竭。

2. 高血压会使心肌缺血，引起冠心病和心律失常，严重时导致心梗。

3. 高血压会导致血管硬化，增加血管的阻力，加重心脏负担，导致心衰。

70%的脑卒中，50%的心肌梗死和40%~50%的心衰与高血压密切相关！

高血压诊断标准：

1.诊室血压：三次非同日高血压140/90mmHg以上。

2. 24小时动态血压：全天平均血压>=130/80mmHg或者白天压>=135/85mmHg，晚上血压>120/70mmHg。

3.家庭血压：连续5-7天的血压监测>=135/85mmHg。

日常生活中如何做？

1. 减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量小于6g，增加钾摄入。

2. 合理膳食，平衡膳食。

3. 控制体重，使BMI<24.

4. 戒烟限酒，增加运动，中等强度：每周4~7次，每次持续30~60分钟，减轻精神压力。

5. 家庭自我监测：至少监测一周时间，每天可以测量4个时间段（清晨空腹，上午7~9点 ，下午3~5点，晚上7~9点），如果血压持续>139/80mmHg，应尽早到心内科或高血压门诊就诊，接受高血压相关评估，听取专业医生的建议。

合理用药知识点

1. 血压降下来就停药或减量，高了再吃或加量。这样忽高忽低，反而更有害处。

2. 合理选择服用时间，听从医生的指导，才能让降压药发挥最显著疗效。

3. 并不是血压降得越低越好，因人而异，专业心血管医生会给予专业指导。

4. 服药后更要自我监测血压并记录，可帮助医生更好优化治疗方案。

5. 切勿自行调药或停药，不能盲目跟风吃药，不能认为越贵的药物效果越好。