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给脂肪肝瘦瘦身

发布机构：mxc 浏览次数：发布时间：2013-07-16

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要给你的“胖”肝瘦瘦身，在日常生活中，应注意做到这样几点：

（1）坚持以植物性食物为主、动物性食物为辅的原则。纠正不良饮食习惯，一日三餐定时定量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐大半饱，避免饮食过量、进零食、吃宵夜等不良习惯，忌食过甜的食物。

（2）高蛋白饮食可促进肝细胞的修复与再生。优质蛋白质应占适当比例，如豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。低脂肪饮食，可选用富含不饱和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、菜籽油、玉米油等，少吃动物油。维生素要补充，最好多吃些新鲜绿叶蔬菜。

（3）限制食盐的摄入，适量饮水，促进机体代谢及代谢废物的排泄。

（4）坚持每天进行适量的体育锻炼。

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