每年9月是全民健康生活方式宣传月，为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》、《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》、《“体重管理年”活动实施方案》等有关要求，深入推进以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题，以体重管理为突破口的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康生活方式知识，倡导和推进文明健康生活方式，营造全民参与、人人受益的良好社会氛围，北京佑安医院医务处、感控处联合营养科及营养专科小组，在医院门诊开展健康宣传活动并发放宣传折页及宣传品。

　　健康的生活方式离不开健康的食物。健康人群应坚持以谷类为主的平衡膳食模式，每天的膳食应包括谷薯类、蔬果类、畜禽鱼蛋奶类和豆类食物；平均每天摄取12种以上食物，每周摄入25种以上食物，合理搭配一日三餐；日常膳食采取“小份”菜肴来增加食物种类，常变换同类食物中的不同品种，精细谷物与全谷物和杂豆类食物粗细搭配、动物性食物与植物性食物荤素搭配以及不同颜色食物间的深浅搭配等，做到食物多样化和平衡膳食。

　　人们长期形成的生活方式不是一天能改变的，相信通过一系列宣传活动的开展，将进一步在市民中推广健康生活方式的理念和行动，使人们能自觉采取健康的生活方式。每个人都从自己做起，摈弃不良的生活习惯，戒烟限酒、合理膳食、适量运动，控制慢性病及其危险因素水平，不断提高我市居民的健康水平。

　　感控处