雾霾，顾名思义是雾和霾。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统；霾是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统。

雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等；与雾相比，霾对人的身体健康的危害更大。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。所以，霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等。

雾霾天如何拯救我们的呼吸道，是大家非常关心的问题。鼻腔是呼吸道第一道防线，鼻腔黏膜表面有一层黏液痰，能吸附空气中有害物质如尘埃和细菌、病毒、真菌、过敏原等，以保护下呼吸道粘膜不受损害。但是，鼻腔内的这些有害物质如果不及时清除，会直接损伤鼻腔黏膜，减弱鼻腔的清洁、吸附功能，再次吸入有害空气时就直接到达咽喉、气管、肺部，对气道造成伤害。

如何清除鼻腔的有害物质？正确的鼻腔冲洗能有效的保护鼻腔，减轻患者症状，明显提高生活质量。鼻腔冲洗能湿润鼻腔黏膜，清除鼻腔黏膜表面的尘埃和细菌、真菌、过敏原，降低黏膜水肿，提高黏膜纤毛功能，是一种安全的治疗方法，副作用很少，方便、快捷，易于操作。养成每天清洗鼻腔的好习惯，其重要性如同每天刷牙、洗脸。需要提醒大家的是，清洗鼻腔需要专业的装置和清洗液，比如仿生理性海水。

另外，养成良好的生活、饮食习惯，也能保护我们的呼吸道。雾霾天气少开窗，出门在外一定要戴口罩，从外回家后要换掉外出服装，深度清洁皮肤和头发平常多饮水，多食用水果，清淡饮食，提高机体抵抗力，减少疾病的发生。