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【佑安传播】护理科普,佑安护士和您说说居家如何防新冠

发布机构:肝病二科 刘菲菲 浏览次数: 发布时间:2020-07-10
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为了有效应新冠疫情,许多人都减少外出频率,选择在家办公。居家如何防新冠,日常生活中哪些事情是需要注意的?下面听我们一一道来。

首先防为重,针对新型冠状病毒我们要以防为主,尽可能切断被感染的途径,避免接触易感人群。目前来看,很难通过一些外在的表现来区分易感人群,茫茫人海中,除非进行核酸检查,否则无法很快判断出谁到底是病毒的携带者,那么我们能做的就是保护好自己,避免接触其他人,及时做好消毒工作。

戴口罩压紧实最关键

新冠病毒常见的传播方式主要是两种:空气传播和接触传播,那么防范也就从切断这两种传播方式入手。

咱们先说说空气传播,主要方式就是“带好口罩”。佩戴好口罩就能较好阻断飞沫或者气溶胶的传播。

这里重点介绍一下佩戴口罩的正确方式,首先清洗干净双手,因为手上细菌较多,要先保持双手干净卫生,然后拿起口罩,注意不要触碰到口罩内部。常见口罩一般来说多是白色面朝内,金属条的部分是朝上,然后将口罩对折,呈弧形上下拉开,捏着金属条固定在鼻子两侧,戴上后,向下拉,将下巴包好,用双手紧压口罩上方鼻梁两侧的金属条。这里要注意的是戴上口罩后要与口鼻稍有距离,还要调整下巴的气密性,口罩贴紧面部才能发挥过滤功能。佩戴成功后,深呼吸几次,如果感觉四处漏气,应该重新调整或更换口罩。

勤洗手守七步不能少

咱们再说说接触传播,防范的首要方式就是“多洗手”,勤洗手能够有效清除手部接触的细菌。这里重点介绍一下医院常用的七步洗手法:第一步,掌心相对,手指并拢相互摩擦;第二步,手心对手背,沿指缝相互搓擦,交换进行;第三步:掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦;第四步,弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦,交换进行;第五步,一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行;第六步,一手指尖搓擦另一手掌心,交换进行;第七步,一手指尖搓擦另一手手腕,交换进行。

要注意的是每一次洗手都要用流水冲洗双手30秒,要佩戴饰物的还要清洗戴首饰和佩戴饰物的部位,洗手后,建议清洗水龙头开关,这样防护效果更好。除了勤洗手外,外出回家以后换衣服,也是非常重要的。回家之后最好赶紧换成日常的居家服,与外出服装分别放置,如果要去人群较为密集的地点,建议戴帽子或者回家后洗澡并更换衣服。

心态好要自律不能忘

在日常生活中要保持放松心态,规律休息,均衡膳食,适量运动,保持机体正常的免疫力,注意保持家庭和工作场所开窗通风,环境清洁。同时,要特别注意少吃生食,食物一定要好好清洗,生熟分开,不然可能导致消化道疾病传播。

最后还要提示的是,如果您的健康宝变成红色或黄色状态,请遵循市疾控中心或社区管理要求。如果出现可疑症状,或接触过密接人群,必须及时采取隔离措施,并严格按照转诊流程转入定点的医疗,进行相应的医学隔离和规范化的诊疗。