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一年之计在于春 春季怎样护肝

发布机构:肝病中心三科 浏览次数: 发布时间:2021-03-03
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常听人说这么一句话:“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,中医认为,在人体五脏之中,肝脏属木,在春天,肝气旺,更应该注意养肝护肝。今天,我们就在这里跟大家聊聊春季养肝的一些方法。

多喝水

水是生命之源,初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

保持良好的饮食习惯

良好的饮食习惯是保持身体健康的一个重要方面,食饮有节,不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。粗细搭配,五谷、水果、肉类要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等,保障肝脏功能正常运转。

饮酒要适量

过量饮酒会伤肝,一定要适量。少量饮酒有利于通经、活血,但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝,甚至造成酒精中毒,危及生命。肝病病人切记禁止饮酒,请准医嘱。

保持乐观开朗的心态

俗话说“生气伤肝”、“你气的我肝疼”,这都变向的说明生气不利于身体健康,保持一个乐观的心态,有助于身心健康,要尽力做到心平气和、乐观开朗,春天是肝气旺盛的季节,更是万物复苏的季节,建议大家多出去走走,呼吸新鲜空气,保持心情愉快,这样肝脏才会越来越健康。