“六一”国际儿童节是孩子们最欢乐的节日，孩子平安健康，越长越高是爸爸妈妈的美好心愿。在儿童节到来之际，北京佑安医院儿科专家、副主任医师赵扬为宝贝们送上健康礼物——长高秘籍。我们一起学起来……

快乐成长，共筑未来，佑安专家为宝宝长高献秘籍——运动篇

1.我们如何更好地用运动的方式让宝宝长高呢？

运动是人体发育的重要条件，运动也是长高最有效而又容易的方式。运动使身材长高：一是促进生长激素的分泌。二是加强骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力。同时运动还会锻炼肌肉骨骼，使宝宝更加健壮。如果运动不足，非常容易出现肥胖，造成胰岛素样生长因子分泌减少，对儿童身高起到不良影响。家长需要重视体育锻炼，对于儿童青少年来说尤为重要。

2.如何选择有助长高的运动项目？

我们一般可以选择具有腾空跳跃的体育运动，如跳绳、篮球、排球、跳远、跳高等项目。这些运动的特点都对骺板的生长有一定非特异性刺激。另外运动可以刺激脑源性神经营养改善不良情绪，间接促进儿童长高。最后，运动在睡眠—觉醒周期建立时，规律的运动可以提高儿童认知、记忆及学习能力。

想知道宝宝体格及智力生长发育情况，请关注我们！北京佑安医院儿科门诊将对新生儿期至青春期儿童提供全方位生长发育评估及指导，对艾梅乙阻断儿童进行长期随访及健康指导，对儿童各种类型肝病，儿童常见病及多发病有熟练的诊疗经验。

敬请关注下期，帮您了解更多宝宝长高秘诀。

专家简介

赵扬，北京佑安医院儿科副主任医师，长期坚守在传染、感染性疾病临床第一线，从事临床儿科专业近20年。对儿童艾梅乙等感染性疾病的母婴阻断、危重新生儿救治、儿童肝病、儿童遗传代谢性肝病、儿童常见及多发呼吸道及消化道疾病的诊治具有丰富的临床经验。参与了手足口、甲型流感、新型冠状病毒肺炎等重大公共卫生事件救治工作。参与首都卫生发展科研专项项目等多项临床课题研究，发表多篇核心期刊和SCI论文。