编语：

二十四节气是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的，自然界气象、物候的变化，在二十四节气中直接反映出来，为农事活动提供科学依据。根据中医理论，人与自然界是天人相应，形神合一的整体。二十四节气养生是根据不同节气阐述养生观点，通过养精神，调饮食，练形体达到强身益寿的目的。北京佑安医院公众号2024年继续推出【佑安-二十四节气健康说】，传播健康理念和养生知识。

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露时节，气温逐渐下降。人体的生理活动也由外向活跃转为内敛收藏。虽然秋高气爽，但是气候干燥，机体阴津易亏，而且根据中医五行理论：肺与秋天同属于金，而肝属于木，五行之间相生相克，肺金克肝木；肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患者养生宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。

寒露时节，护肝可采取中药调理、饮食疗法、穴位灸疗等方法。

1.中药调理
通过服用具有滋阴养肝功效的中药来达到补肝的目的。适用于肝血不足引起的眩晕、视物模糊等症状。

2.饮食疗法
通过摄入富含维生素A、B族维生素及铁元素的食物，如胡萝卜、菠菜等，以辅助肝脏功能恢复。此方法适合于肝功能损伤后需要修复时使用。

3.穴位灸疗
选择特定经络上的穴位进行艾灸可以刺激气血运行，增强肝脏功能。对于肝气郁结所致胸闷不畅等情况有较好的缓解效果。

在寒露节气中，应注意保暖防寒，以免感受风邪。同时可适当食用温补食物，如羊肉、红枣等，以助于抵御寒冷，但不宜过量，以免影响脾胃运化。