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影响婴幼儿睡眠的因素

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虽然睡眠是人体主动的生理要求,但是婴幼儿主要是依靠抚育者照顾,不能独立决定自己的睡眠,因此很大程度上睡眠情况的好坏取决于睡眠的环境和抚育者的动机。

睡眠环境:舒适的环境,温度适中(18~26),注意保持室内空气新鲜,睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子,小婴儿最好用睡袋包裹,使得孩子有安全感。

抚育者的动机: 

帮助建立睡眠的作息规律:定时睡眠、准时上床、准时起床。当小婴儿2~3个月 时家长可以配合孩子的特点和生活习惯,帮助他逐渐建立良好的睡眠规律,到睡眠时能够自行入睡。

帮助婴幼儿分辨昼夜:室内光线要有昼夜区别,夜间持续使用小夜灯是不可取的,这样不仅影响睡眠还会影响婴儿的视力发育。

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