肝炎患者出院后如何使自己生病后尽快康复，自我保养非常重要。

1.注意休息：肝炎病人活动量越大，肝脏的血流量越小，到达肝脏的营养成分和药物就越少，肝炎恢复就越慢。当症状改善后，可适当增加活动量。在进行体育锻炼时应循序渐进，量力而行，运动量不能太大。一般以不感觉过度疲劳为准，即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量。运动方式可因年龄而异，年轻人的运动方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人的运动方式可以走路、慢跑、打太极拳等。初始运动量要小，在可以耐受的情况下逐渐增加运动量。体育锻炼贵在坚持。要注意绝对不能从事重体力劳动。熬夜也不行，每晚除保证7——8小时睡眠外，中午最好能午休半小时。

2.调节情趣“情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，所以肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病，保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。避免忧郁、愤怒等不良情绪的刺激。过渡兴奋、愤怒都会直接或间接的伤害肝脏，特别要防止发怒，从事待人要胸怀宽广、冷静、

3.注意饮食：肝病患者的合理饮食首先是饮食结构合理。很多慢性肝病患者的消化吸收能力比较差，一定要注意在适当加强营养的同时控制脂肪和糖的摄入，勿服霉变食物多吃富含蛋白质与提高免疫力的食物，如鱼、肉、蛋、牛奶、豆制品、菌类和新鲜水果蔬菜。烹饪方式宜采用蒸、煮、燜，绘、熬的方法，忌用油煎、炸、炒的方法。由于肝脏受损后，糖原贮量减少，所以要坚持少食多餐，如：一日进餐五次。要忌酒。

4.防寒防感染：肝病患者在患病时身体处于免疫失衡状态，感冒、发热会加重肝损伤。另外，在病中或病后极易被各种致病因子感染，引起感冒、支气管炎、泌尿系感染等，这样会使已恢复或静止的病情复发或加重。因此，特别要防止感冒，气温变化时要随时增减衣服。

5.定期复查：病人出院后，按时服用出院带药，定期去医院复查。许多药物都要经过肝脏代谢，所以慢性肝炎患者不要随便用药，特别不要过多用药，以免加重肝脏负担。