2023年10月8日是第26个全国高血压日，今年的活动主题是“血压要知晓，降压要达标”。为普及高血压防治基本知识，督促高血压患者定期自我监测血压，开展高血压防治教育和科普宣传，指导群众做好自我血压管理，北京佑安医院心血管内科举办了高血压义诊及健康宣教活动。

10月8日上午，佑安医院心血管内科医护人员为前来就诊的患者及家属测量血压，发放高血压健康宣传资料，向大家普及了高血压的常规知识，讲解如何有效控制高血压的步骤，建立控制食盐摄入、戒烟限酒、树立健康的生活方式等高血压防治知识等相关内容，并耐心为咨询的患者及家属答疑解惑。

心血管疾病是威胁人类健康的头号杀手，占人类死亡原因的第一位，而全世界50%的心血管疾病是由高血压所引起得。很多高血压患者都没有症状，有症状也非常不明显，只有部分患者血压明显升高时，可能会有头晕、头痛、耳鸣、后颈部发紧等症状，而血压升高会导致心、脑、肾、眼等脏器损害，最终可导致这些器官功能衰竭。因此，无论是否合并高血压，我们都需要正确认识这个疾病，尤其对于高血压患者，我们要做到“血压要知晓，降压要达标”。

在未使用降压药物的情况下，非同日3次医院诊室血压测量，若收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg，即可诊断为高血压；家庭自测血压读数≥135/85 mmHg也被诊断为高血压；行24小时动态血压监测的患者白天平均血压收缩压≥135和（或）舒张压≥85mmHg，夜间平均血压收缩压≥125和（或）舒张压≥75 mmHg，全天平均血压收缩压≥130和（或）舒张压≥ 80 mmHg即为高血压。

高血压病的原因很多，主要病因有遗传因素、钠盐摄入过多以及继发于肾脏病变，诱发因素为吸烟、饮酒、超重及肥胖、长期精神紧张等。

推荐使用经国际标准认证的上臂式血压计，测量时应保证周围环境安静且温暖，保持端坐位或仰卧位，上臂中心与心脏平齐，袖带松紧以可伸入1-2指为宜；血压测量前应排空膀胱，至少30分钟内未抽烟、喝咖啡或运动，保持静坐状态至少5分钟，测量过程中不交谈；建议测量3次血压，每次间隔1分钟，并采取后2次的平均值。

所有高血压患者都应坚持健康生活方式，如限制钠盐摄入、减重、戒烟、适量运动、保持心理平衡等。此外，应尽早接受降压药物治疗以确保平稳降压，对于一般高血压患者，建议血压降至140/90mmHg以下；合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者可适当放宽标准，建议血压降至150/90mmHg以下。